_millis_的日记, 2016年07月7日

在2016年07月7日体重纪录（没有日志纪录）

40.5 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月7日:

778 千卡

脂肪: 31.85克 | 蛋白质: 49.77克 | 碳水物: 75.06克. 早餐: Моя Семья Сок Мультифрукт, Земляника, Талицкий Молочный Завод Творог 9%. 午餐: Буррито с Бобами, Яблоко. 晚餐: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Курица Вареная. 更多的......

1476 千卡

运动: 仰卧起坐 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少14 公斤

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