在2016年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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107.1 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2181 千卡
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脂肪: 73.42克 | 蛋白质: 159.66克 | 碳水物: 219.74克.
早餐: Vollkornbrot, Kaffee, Milch 1,5%, Erdbeermarmelade. 午餐: Scampi, REWE Bäcker Brötchen, Butaris Butterschmalz. 晚餐: Roastbeef (Nur mager gegessen), Metzgerfrisch Leberkäse, Rolffes Schweine-Braten Traditionell, Vollkornbrot. 小食/其他: Erdbeeren, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. 更多的......
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4097 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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