在2016年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1530 千卡
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脂肪: 92.16克 | 蛋白质: 72.61克 | 碳水物: 108.56克.
早餐: Rolffes Original Ahle Wurst, Parma Parmaschinken, Weizenbrötchen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Erdbeeren, Milch, Walnüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Avocado. 午餐: Gekochte Sojabohnen (Fettfrei gekocht), Cocktailtomaten, Alnatura Bulgur, Grüne Oliven, Chinakohl, Aprikosen, Gelbe Paprika, Aldi Forellenfilets, Aldi Körniger Frischkäse, Bleib Gesund Kürbiskerne. 晚餐: Gelbe Paprika, Chinakohl, Rügenfisch Kieler Sprotten, Alnatura Apfelessig, Eridanous Grüne Pfefferonen, Zwiebeln, Olivenöl. 小食/其他: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Ritter Sport Schokowürfel, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Aprikosen, Süßkirschen. 更多的......
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2455 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跳绳 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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