在2016年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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950 千卡
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脂肪: 37.87克 | 蛋白质: 72.98克 | 碳水物: 80.97克.
早餐: Яблоки Бабушки Смит, Простоквашино Молоко 1,5%, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Шашлык Куриный. 晚餐: Веселый Молочник Кефир 1%, Творог 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
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2521 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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