在2016年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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99.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2536 千卡
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脂肪: 72.37克 | 蛋白质: 139.33克 | 碳水物: 219.89克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Киви, Приготовленный Яичный Белок, Чай. 午餐: Braised Cabbage, Russian Steamed Chicken Cutlet, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Apple Crisp. 晚餐: Соленые Крекеры, Бекон (Жареный), Хлеб Бородинский, Запеченные или Жареные Креветки, Жареные Кальмары, Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Главпродукт Ягненок Тушеный, Guinness Пиво. 小食/其他: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. 更多的......
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3291 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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