在2016年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 48.65克 | 蛋白质: 78.72克 | 碳水物: 149.79克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Great Value Vegetable Stir Fry, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 晚餐: Cooked Japanese (Daikon) Radish (Fat Added in Cooking), Mungo Beans (Mature Seeds), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 小食/其他: Kraft Smooth Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Apples, Bananas, Almonds. 更多的......
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2627 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 站立 - 1 小时, 驾驶 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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