在2016年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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118.7 公斤
最近减少: 16.8 公斤.
还有: 38.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1727 千卡
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脂肪: 54.42克 | 蛋白质: 106.85克 | 碳水物: 222.95克.
早餐: sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, Tesco Lightly Salted Rice Cake, Cucumber (with Peel), Blackberries, Waitrose Essential Cherry Tomatoes. 午餐: Cucumber (with Peel), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Cooked Green String Beans (from Fresh), Cilantro (Coriander), Red Tomatoes, Penne, Olive Oil. 晚餐: Cucumber (with Peel), Tesco Cherry Tomatoes, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Halloumi Cheese, Pita Bread, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 小食/其他: Apricots, Watermelon, Plums. 更多的......
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3882 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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