在2016年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 52.41克 | 蛋白质: 123.77克 | 碳水物: 97.38克.
早餐: Мария Печенье, Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Простоквашино Молоко 1,5%. 午餐: Растительное Масло, Бухта Изобилия Треска Филе, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). 晚餐: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Творог 5%, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
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3533 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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