johnmccarthy的日记, 2016年07月5日

在2016年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

147.0 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 58.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年07月5日:

1509 千卡

脂肪: 80.05克 | 蛋白质: 125.24克 | 碳水物: 72.26克. 早餐: Coffee with Cream and Sugar, Egg, Cheese and Sausage on English Muffin. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast, Boiled Egg, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette. 晚餐: Fresh'n Easy Garden Salad, Jones Dairy Farm Ham Steak (3 oz). 小食/其他: Slim Jim Monster Original. 更多的......

3791 千卡

运动: 6632 steps - 1 小时, 2000 steps - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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