Animal Hero的日记, 2011年12月11日

在2011年12月11日体重纪录（没有日志纪录）

90.2 公斤最近减少: 17.3 公斤. 还有: 26.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年12月11日:

1142 千卡

脂肪: 45.10克 | 蛋白质: 50.71克 | 碳水物: 140.86克. 午餐: Homemade sweetend iced tea, Homemade Stuffed Pepper. 晚餐: almond milk, agave, bacon, buckwheat pancakes . 小食/其他: organic dark chocolate. 更多的......

3222 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 玩乐器 - 6 小时, 休息 - 6 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.4 公斤

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