在2016年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1701 千卡
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脂肪: 63.67克 | 蛋白质: 145.24克 | 碳水物: 137.22克.
早餐: Limón, Hacendado Queso Maasdam Light, Hacendado Jamon Cocido Extra, Wasa Fibra. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Patata Asada. 晚餐: Té Verde, Hacendado Cola de Caballo, Hacendado Atún Claro al Natural, Pescanova Salchichas de Surimi, Hacendado Anchoas en Aceite de Oliva, Pescanova Tallarimis, Pescanova Tallarimis. 小食/其他: Yogur Natural (Leche Entera), Hacendado Fruta Surtida Cocktail, DIA Chocolate Negro sin Azúcar. 更多的......
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3847 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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