在2016年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.7 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1987 千卡
|
脂肪: 63.41克 | 蛋白质: 141.66克 | 碳水物: 222.88克.
早餐: Черная Смородина, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья. 午餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Maggi Заправка для Борща, Картофель Отварной, Куриные Голени с Кожей, Куриный Бульон. 晚餐: Сухой Жареный Соленый Арахис, Мрия Какао-Порошок, Lactel Молоко 0,5%, Словяночка Творог 5%, Оливковое Масло, Салат Айсберг, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Творожные кексы со смородиной, Красная Смородина, Банан, Lactel Молоко 0,5%. 小食/其他: Росток Хлебцы с Гречкой, Мрия Какао-Порошок, Кава Зі Львова Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Картофель Отварной, Творожная запеканка со смородиной, Куриный пирог для темы. 更多的......
|
|
1759 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|