在2016年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1658 千卡
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脂肪: 94.16克 | 蛋白质: 82.86克 | 碳水物: 122.49克.
早餐: Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, BioBio Bergkäse, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Vollkornbrot, Avocado. 午餐: Magerquark, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Chinakohl, Grüne Erbsen (Gefroren), Reismehl, Linsen, Lachs. 晚餐: Olivenöl, Getrocknete Kürbiskerne, Schafskäse, Zwiebeln, Schwarze Oliven, Erdnüsse mit Schale, Tomaten, Eridanous Grüne Pfefferonen, Aldi Cashewkerne. 小食/其他: Pfirsiche, Ritter Sport Schokowürfel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Aldi Körniger Frischkäse, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. 更多的......
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2327 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 上班 (工作) - 8 小时 和 8 分钟, 休息 - 7 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跳绳 - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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