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Weekend kilo's.
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56.2 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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1613 千卡
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脂肪: 56.62克 | 蛋白质: 74.13克 | 碳水物: 207.37克.
早餐: Alpro Soya Biomelk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Peren, Aoste Boerenpate, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Mosterd, Boni Sinaasappelsap. 午餐: Mucci Tiramisù, Suikerklontje, Crêpe (Neutraal), Rode Bessen. 晚餐: All Seasons Aardappelpuree met Wortelen All Seasons, Aardappelpuree (met Volle Melk en Boter), Delhaize Kippenbouten, Aldi Pickles. 小食/其他: Vitalinea Vitalinea Plus Ananas, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Alpro Soya Soya Melk, Damhert Tagatesse, Cafeïnevrije Koffie, Koffie, Lidl Pure Chocolade 45%. 更多的......
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2127 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 3 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 5 小时, computer spelen, internet surfen - 2 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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