在2016年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1502 千卡
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脂肪: 77.90克 | 蛋白质: 136.32克 | 碳水物: 71.74克.
早餐: Овсяное Печенье, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Авангард Печенье из Муки Амаранта. 午餐: Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Творог 5%, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
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3406 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 游泳（慢速） - 10 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 循环训练 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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