|
Ездили сегодня за город на речку, в 6 встали и на электричку. Загорели и накупались. Понравилось больше, чем вот это последнее море. Короче, я люблю подмосковье. Ездила бы каждое воскресенье, но тут уж как погода.
|
63.3 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 37.90克 | 蛋白质: 159.34克 | 碳水物: 137.73克.
早餐: Сахар, Простоквашино Сметана 25%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Спагетти #5. 晚餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 小食/其他: Абрикосы, Syntrax Протеин Whey Shake, SAN BCAA Pro 5000, Рыбий Жир Лосося, SAN BCAA Pro 5000, Избенка Квас, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
2430 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 8 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
Во, я тоже каждые пять минуть на гисметео лезу)))) Как будто от этого что-то изменится)) В России вообще есть где отдыхать, но эта дрянная погода.... :DD Не дураки и дороги, а погода зло.
2016年07月4日 会员：: Sasha_Semenko
|
Ларис, два вопроса- куда? И чистая ли вода?
2016年07月4日 会员：: MyFitSuccess
|
Саш, вчера тоже грозу обещали, но мы наплевали и правильно сделали))
2016年07月4日 会员：: Autumn Pearl
|
Света, Николина гора - дипломатический пляж. Вода коричневатая, но прозрачная и ничего не плавает, дно чистое, пляж чистый, песок, люди приличные, никакого алкоголя))
2016年07月4日 会员：: Autumn Pearl
|
Пляж для дипломатов?))) меня туда пустят?
2016年07月4日 会员：: MyFitSuccess
|
Да не)) погугли, просто так сложилось название. Ещё там утомленных солнцем снимали. Главное - пораньше приехать, в полдень там уже толпа и дети.
2016年07月4日 会员：: Autumn Pearl
|
Толпу я еще выдержу. Но дети.......😂
2016年07月4日 会员：: MyFitSuccess
|
Дипломатический пляяяж))))) ааа))) тоталитарный пирс и социалистические кабинки для переодевания
2016年07月5日 会员：: Sasha_Semenko
|
Саш, мы тут ещё пытаемся понять, что такое "демократический крой" (это про одежду)))))
2016年07月5日 会员：: Autumn Pearl
|
Нормас) Это когда в стране всё, даже идеи, спиздили, а лекала с 50-х остались, вот их и объявили демократическими)))
2016年07月5日 会员：: Sasha_Semenko
|
Прицепила фоточку пляжа, чтобы вы не думали, что там майами )))) У меня и видео есть, а на видео бодибилдер ))))
2016年07月5日 会员：: Autumn Pearl
|
2016年07月5日 会员：: Autumn Pearl
|
Классно там) Самое крутое - песочечек. Песочек это мегаприятно.
2016年07月5日 会员：: Sasha_Semenko
|
Я все гугл-карты обшарила в поисках песочечка ))) Земляное дно не люблю.
2016年07月5日 会员：: Autumn Pearl
|
|
|