在2016年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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82.1 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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930 千卡
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脂肪: 30.75克 | 蛋白质: 96.78克 | 碳水物: 69.02克.
早餐: Яблоки Бабушки Смит, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Орех Пекан, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Запеченная или Жареная Треска, Кубанский Молочник Мацони, Мясо Кролика. 晚餐: Бухта Изобилия Треска Филе. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
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2457 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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