在2016年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2510 千卡
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脂肪: 64.03克 | 蛋白质: 115.59克 | 碳水物: 342.89克.
早餐: Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee, Nutella Nutella. 午餐: Glocken Gold Orangen Saft, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Zwiebeln, Nutella Nutella, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. 晚餐: Grappa, Champignons, Schinken (Extra mager), Zucker, Espresso, Pizza Margarita. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Wander Caotina Noir. 更多的......
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3004 千卡
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运动:
Laufen 11km - 5:20 - 42 分钟, Workout - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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