在2016年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2237 千卡
|
脂肪: 80.33克 | 蛋白质: 149.97克 | 碳水物: 234.84克.
早餐: Горбуша Соленая, Янтарь Сыр Плавленный, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Хлеб Шведский Злаковый, Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Творожная Запеканка с Изюмом, СОЛНЕЧНЫЕ Помидоры Мочёные Бочковые, Соевый Соус, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Печень Говяжья Жареная, Курица Вареная. 晚餐: СОЛНЕЧНЫЙ Карп Запечёный в Фольге, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Смешанный Зеленый Салат, Курица Вареная. 更多的......
|
|
3308 千卡
|
运动:
驾驶 - 44 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 39 分钟, 上班 (工作) - 2 小时 和 4 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 59 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 44 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|