在2016年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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80.6 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6755 千卡
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脂肪: 203.61克 | 蛋白质: 566.52克 | 碳水物: 713.24克.
早餐: Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Bananen. 晚餐: Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Gut & Günstig Brokkoli, Vollkornsemmel, Aldi Putenschnitzel. 小食/其他: Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Impact Whey Protein, Dinkelkleie, Milch 1,5% Fett, Ei. 更多的......
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3454 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 20 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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