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Körperfett 29,3 % Muskeln 42,2 % VF 5 Wasser 49
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63.1 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 48.14克 | 蛋白质: 68.37克 | 碳水物: 191.17克.
早餐: Maggi Klare Gemüsebrühe, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. 午餐: Käsesahnetorte. 晚餐: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. 小食/其他: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Wintertraum Zimtsterne, Ananas, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. 更多的......
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2186 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, HIIT - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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