在2016年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2901 千卡
|
脂肪: 107.95克 | 蛋白质: 159.13克 | 碳水物: 340.08克.
早餐: Яйцо Куриное, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Хлеб Шведский Злаковый, Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Soba Гречневая Лапша (Вареная), Печень Говяжья Жареная, Курица Вареная. 晚餐: Сливы, Томатный Сок, Белый Город Сметана 15%, Ярмарка Нут Вареный, Мираторг Бургер из Говядины, Черешня, Абрикосы, Ашан Оладьи из Печени, Персики, Ашан Оладьи из Печени, Soba Гречневая Лапша (Вареная), СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Горький, Сливы, Абрикосы, Малиновое Варенье, БМК Сметана 15%, Белый Город Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
3697 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时 和 9 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 39 分钟, 上班 (工作) - 1 小时 和 54 分钟, 走路 (步行, 散步) - 34 分钟, 健美 - 42 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 9 分钟, 休息 - 9 小时 和 2 分钟, 家务 - 1 小时 和 24 分钟, 烹饪 - 29 分钟, 驾驶 - 44 分钟, 淋浴 - 14 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|