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Okay...went to a Christmas party and was a very good boy...all carb friendly night
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102.1 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1804 千卡
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脂肪: 147.75克 | 蛋白质: 91.98克 | 碳水物: 21.54克.
早餐: water, half and half, coffee, bacon, eggs. 午餐: water, Low Carb Breakfast Quiche, cole slaw, chili, cheese dogs. 小食/其他: water. 更多的......
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3944 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 48 分钟, 举重锻炼（中等的） - 12 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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