|
Mas heim??? 😟
|
94.3 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1239 千卡
|
脂肪: 44.47克 | 蛋白质: 94.45克 | 碳水物: 118.26克.
早餐: Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão Integral Zero. 午餐: Agrião, Salmão no Forno ou Grelhado, Palmito, Ovo de Codorna, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Ervilhas, Batata Baroa, Alface Americana, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linguado Cozido. 晚餐: Peras, Alcatra, Cebolinha Verde, Vapza Grão de Bico, Tomates Cereja. 小食/其他: Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale, Café. 更多的......
|
|
3271 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 山地自行车 - 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|