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Körperfett 28,4 % Muskeln 43,1 % VF 5 Wasser 49,6
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63.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1479 千卡
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脂肪: 45.26克 | 蛋白质: 104.44克 | 碳水物: 164.52克.
早餐: Mischkornbrot, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. 午餐: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lollo Rosso, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 小食/其他: Langnese Capri, Biscotto Kokosmakronen, Banane, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein - Banana. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 49 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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