在2016年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 47.37克 | 蛋白质: 96.44克 | 碳水物: 221.29克.
早餐: Kersen, Gekookt Ei, Fred & Ed Tomaatjes, Konings Biogarde. 午餐: Arla Karnemelk, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham. 晚餐: Jumbo Stokbrood Wit, Aubergine met Kaas en Tomatensaus, Slagroom (Onder Druk), Aalbessen, Jumbo Zilveruitjes, Deen Andijvie, Jumbo Koolvisfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Tuinbonen, Andijvie, Chicory, Escarole of Romeinse Sla. 小食/其他: Gedroogde Vijgen, Banaan, Gedroogde Vijgen, Augurken. 更多的......
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3380 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 做爱 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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