|
сожрала вчера хрен знает сколько углеводов, даже перечислять не буду в журнале, что именно, а весы сказали, спасибо:-)
|
82.9 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1392 千卡
|
脂肪: 54.05克 | 蛋白质: 106.64克 | 碳水物: 123.06克.
早餐: Яблоки Бабушки Смит, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Орех Макадамия, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед. 午餐: Куриная Грудка, Лаваш, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. 晚餐: Вкуснотеево Творог 5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Мясо Кролика. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
|
|
3329 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美 - 40 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|