在2016年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2583 千卡
|
脂肪: 80.93克 | 蛋白质: 165.68克 | 碳水物: 308.58克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Изюм (без Косточек), Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло. 午餐: Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Ратибор Варенье Вишневое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Зеленый Листовой Салат, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Курица Вареная. 晚餐: Малина, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Ярмарка Нут Вареный, Курица Вареная, Печень Говяжья Жареная, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, СОЛНЕЧНОЕ Суп Пюре из Шампиньонов. 小食/其他: БМК Сметана 15%, Ратибор Варенье Вишневое, Белый Город Творог Обезжиренный, Творожная Запеканка с Изюмом, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Малиновое Варенье, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. 更多的......
|
|
4010 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时 和 9 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 59 分钟, 修剪草坪 - 1 小时 和 59 分钟, 烹饪 - 29 分钟, 驾驶 - 44 分钟, 看书 - 49 分钟, 做爱 - 14 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 54 分钟, 休息 - 5 小时 和 57 分钟, 洗碗 - 14 分钟, Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 2 小时 和 54 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 家务 - 24 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|