在2016年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
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61.2 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1354 千卡
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脂肪: 30.16克 | 蛋白质: 138.54克 | 碳水物: 134.36克.
早餐: Land O' Frost Bistro Favorites Roast Beef, Veggie Protein shake. 午餐: Burman's Mayonnaise with Olive Oil, Member's Mark Canned Chicken Breast Meat, Bananas, Wasa Multi Grain Crispbread. 晚餐: Skinless Chicken Breast, Sweet Potato. 小食/其他: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Great Value Pepper Jack Cheese, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). 更多的......
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1990 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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