在2011年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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170.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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987 千卡
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脂肪: 30.57克 | 蛋白质: 44.13克 | 碳水物: 137.12克.
早餐: Vanilla Almond Awake, 2% Fat Milk. 午餐: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Apple and Fruit Salad with Dressing, Beef or Meat Gravy, Mashed Potato, Green String Beans, Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens. 晚餐: CAMP CHKY CLSC CHKN NDDLE, Saltine Crackers. 小食/其他: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. 更多的......
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4710 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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