scerbo_is_my_idol的日记, 2011年12月9日

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在2011年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

46.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年12月9日:

358 千卡

脂肪: 4.10克 | 蛋白质: 9.09克 | 碳水物: 70.24克. 早餐: Raspberries, Bran - 100%. 晚餐: 6 Inch Veggie Delight. 更多的......

1689 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 3 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时和 22 分钟, 玩乐器 - 45 分钟. 更多的......

稳定体重

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