在2016年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1994 千卡
|
脂肪: 72.42克 | 蛋白质: 130.43克 | 碳水物: 186.81克.
早餐: Льняное Масло, Красная Смородина, Сила Геркулеса Овсяные Хлопья. 午餐: Перший Ряд Лаваш Верменский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%. 晚餐: Эко Кокосовая Стружка, Банан, Словяночка Творог 5%, Lactel Молоко 0,5%, Мрия Какао-Порошок, Lactel Молоко 0,5%, Словяночка Творог 5%. 小食/其他: Росток Хлебцы с Гречкой, Кава Зі Львова Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Холодна Лінія Квасоля, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
1624 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|