在2016年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
83 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1083 千卡
|
脂肪: 48.26克 | 蛋白质: 50.66克 | 碳水物: 115.74克.
早餐: Коломчаночка Пастила Клубничная, Сушеные Яблоки, Орехи Кешью, Миндаль, Каждый День Липовый Мед, Семена Льна, Good Food Орех Макадамия, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Чахохбили из Курицы. 晚餐: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 5%. 小食/其他: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. 更多的......
|
|
2571 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|