mervinpearce的日记, 2011年12月9日

在2011年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

82.2 公斤最近减少: 17.8 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年12月9日:

837 千卡

脂肪: 35.34克 | 蛋白质: 79.04克 | 碳水物: 48.79克. 早餐: Hard-Boiled Egg. 午餐: Tuna in Water (Canned). 晚餐: Diet Fuel Ultralean. 小食/其他: Cashew Nuts, Grapes. 更多的......

2848 千卡

运动: 壁球 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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