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dwStephenson
日记
2016年06月29日
dwStephenson的日记, 2016年06月29日
dwStephenson的个人资料
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在2016年06月29日体重纪录(没有日志纪录)
79.8 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
9.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年06月29日:
552 千卡
脂肪: 35.05克 | 蛋白质: 22.28克 | 碳水物: 67.00克.
早餐:
Smucker's Seedless Blackberry Jam, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Brita Filtered Water, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds).
小食/其他:
Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts.
更多的......
2661 千卡
运动:
普拉提健身操 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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