dwStephenson的日记, 2016年06月29日

在2016年06月29日体重纪录（没有日志纪录）

79.8 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月29日:

552 千卡

脂肪: 35.05克 | 蛋白质: 22.28克 | 碳水物: 67.00克. 早餐: Smucker's Seedless Blackberry Jam, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Brita Filtered Water, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread, Coffee (Brewed From Grounds). 小食/其他: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts. 更多的......

2661 千卡

运动: 普拉提健身操 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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