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Körperfett 27,3 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 50,6
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63.7 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1546 千卡
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脂肪: 76.67克 | 蛋白质: 52.66克 | 碳水物: 165.69克.
早餐: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. 午餐: Spiegelei ohne Fett, Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus. 晚餐: Rosinenbrötchen, Milfina Butter, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. 小食/其他: Melone (Muskmelone), Haribo Gummibärchen. 更多的......
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2198 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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