在2016年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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81.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3713 千卡
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脂肪: 81.53克 | 蛋白质: 288.80克 | 碳水物: 478.66克.
早餐: Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Vollkornsemmel, Real Quality Putenschnitzel Paniert. 晚餐: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Alnatura Dinkelkleie, Goldessa Light Cottage Cheese, Gut & Günstig Brokkoli, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. 小食/其他: Barilla Penne Rigate. 更多的......
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2447 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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