在2016年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1374 千卡
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脂肪: 48.35克 | 蛋白质: 58.52克 | 碳水物: 143.90克.
早餐: Tola Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. 午餐: Madero Ketchup Pikantny, Tola Jogurt Naturalny nn, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Nasza Spiżarnia Fasola Czerwona Konserwowa, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Groszek Konserwowy, Szczypiorek. 晚餐: Łopatka Wieprzowa, Biedronka Warzywa na Patelnię. 小食/其他: Ciasto Drożdżowe, Warka Radler, Biedronka Warzywa na Patelnię, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Brzoskwinia, Kawa z Mlekiem. 更多的......
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2885 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, gimnastyka poranna - 5 分钟, 休息 - 4 小时 和 5 分钟, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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