在2016年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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83 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1265 千卡
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脂肪: 56.72克 | 蛋白质: 113.93克 | 碳水物: 71.68克.
早餐: Малина, Сухие Семена Чиа, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами, Шашлык Куриный. 晚餐: Молоко (Цельное Молоко), Активиа Термостатная, Творог 5%, Мясо Кролика. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
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3036 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 循环训练 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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