purringmeow的日记, 2016年06月28日

160.6 after getting up. Will weigh in after work & workout.

72.8 公斤最近减少: 2.0 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月28日:

569 千卡

脂肪: 12.15克 | 蛋白质: 40.15克 | 碳水物: 82.69克. 早餐: Banana, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Brown Sugar, Coffee. 午餐: Bananas, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking). 更多的......

2587 千卡

运动: 健美 - 1 小时和 1 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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