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SupPaddlegirl
日记
2016年06月28日
SupPaddlegirl的日记, 2016年06月28日
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在2016年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
61.8 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
5.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年06月28日:
1275 千卡
脂肪: 46.15克 | 蛋白质: 94.62克 | 碳水物: 129.84克.
早餐:
Veggie Protein shake.
午餐:
Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small).
晚餐:
Great Value Pepper Jack Cheese, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Grilled Chicken.
小食/其他:
The Snack Artist Mixed Nuts, Bananas, Peach.
更多的......
2008 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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