在2016年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
48.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 25.47克 | 蛋白质: 81.73克 | 碳水物: 194.27克.
早餐: Biedronka Bułka z Otrębami, Pomidory, Sałata, Ogórek Kwaszony, Ogórek (Obrany), Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Mleko z 2% Tłuszczu, Wędzony Łosoś, Tesco Prosciutto Di Parma. 午餐: Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Syrop Klonowy, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Krasnystaw Maślanka. 晚餐: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ogórki Konserwowe, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. 小食/其他: Mleko z 2% Tłuszczu, Brzoskwinia. 更多的......
|
|
1350 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|