|
Отпуск закончился)))А вес в норме-Я молодец!!!!Думала вернусь домой,встану на весы и 😳,а нет-все хорошо)))
|
65.6 公斤
最近减少: 16.4 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1143 千卡
|
脂肪: 46.75克 | 蛋白质: 67.97克 | 碳水物: 112.36克.
早餐: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Карат Сыр Творожный Violette, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Каждый День Лечо. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Био Баланс Био Йогурт Малина-Черника-Морошка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 小食/其他: Ашан Ананас Сушеный Язычки, Bavaria Пиво Безалкогольное, Белочка Семечки Жареные, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2318 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 3 分钟, Cross Training - 26 分钟, 休息 - 14 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|