在2016年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2499 千卡
|
脂肪: 80.61克 | 蛋白质: 148.65克 | 碳水物: 306.43克.
早餐: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Черешня, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Яйцо Куриное, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком. 午餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Черешня, Assortel Аджика Домашняя, СОЛНЕЧНЫЙ Карп Запечёный в Фольге, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриный Суп. 晚餐: Курица Вареная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Сэн Сой Соевый Соус, Рис Вареный, Гречка Отварная. 小食/其他: Малиновое Варенье, Белый Город Творог Обезжиренный, БМК Сметана 15%. 更多的......
|
|
3607 千卡
|
运动:
购物 - 24 分钟, 健美 - 51 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 59 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 烹饪 - 19 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 1 分钟, 家务 - 39 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|