在2016年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 65.07克 | 蛋白质: 117.38克 | 碳水物: 77.84克.
早餐: Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Орех Макадамия. 午餐: Запеченная или Жареная Треска, Чахохбили из Курицы. 晚餐: Активиа Термостатная, Творог 5%, Яйцо, Мясо Кролика. 小食/其他: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. 更多的......
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3109 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 汗蒸 - 15 分钟, 游泳（慢速） - 5 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 循环训练 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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