|
Ну вот -0,4 кг за 2 дня это не так страшно как -1 кг за это же время...
Больше надежды что это уходит жир, а не мышцы.
Хотя каллораж остался тот же
|
88.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2026 千卡
|
脂肪: 65.49克 | 蛋白质: 185.71克 | 碳水物: 176.33克.
早餐: Myprotein BCAA, Myprotein Сывороточный Протеин, Садочок Сок Виноград-Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Восход Торт Домашний со Сметаной. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Свинина Запеченая, Myprotein Протеин, Творог (Обезжиренный), Абрикосы, Пицца Домашняя, Лебедевская Агрофирма Ряженка 2,5%, J7 Апельсиновый Сок. 更多的......
|
|
3451 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 37 分钟, 休息 - 6 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|