在2016年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3061 千卡
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脂肪: 153.62克 | 蛋白质: 141.14克 | 碳水物: 274.43克.
早餐: Schweineohr, Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Fleischwurst, Orangensaft, Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. 晚餐: Pommes Frites, Zucker, Espresso, Gegrillte Schweinefleisch-Spareribs mit Soße. 小食/其他: Milbona Schlagsahne, Erdbeeren mit Zucker, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. 更多的......
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2109 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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