在2016年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2584 千卡
|
脂肪: 88.75克 | 蛋白质: 155.84克 | 碳水物: 319.07克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Кофе с Молоком, Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Хлеб Гречишный с Медом, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Малина, Черешня, Томатный Сок, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Мираторг Язык Свиной. 晚餐: Славянка Конфета Шоколадная, СОЛНЕЧНЫЕ Помидоры Мочёные Бочковые, Соевый Соус, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Курица Вареная, Гречка Отварная, Куриный Суп. 小食/其他: БМК Сметана 15%, Ратибор Варенье Вишневое, Нежеголь Творог Обезжиренный, Черешня, Зеленый Листовой Салат, СОЛНЕЧНЫЙ Карп Запечёный в Фольге. 更多的......
|
|
4036 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 3 小时 和 18 分钟, 上班 (工作) - 54 分钟, 走路 (步行, 散步) - 29 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 健美 - 57 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 39 分钟, 休息 - 9 小时 和 7 分钟, 家务 - 49 分钟, 驾驶 - 19 分钟, 烹饪 - 14 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|