|
Пока удается лечить глаза и не видеть ни шоколад ни печенье. Вчера ночью жрать хотелось до дрожи. Слава Богу - лето! Положил огромную охапку салатов зеленых разных, начиная рукколой и заканчивая чем то совсем уж черно-фиолетовым и ка то удалось обуздать.
|
88.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2623 千卡
|
脂肪: 91.00克 | 蛋白质: 154.56克 | 碳水物: 307.17克.
早餐: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, Главплавсыр Сыр Плавленый Сливочный с Ветчиной., Каждый День Цветочный Мед, Хлеб Шведский Злаковый, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Черешня, Хлеб Шведский Злаковый, СОЛНЕЧНАЯ Окрошка, Мираторг Язык Свиной, Соевый Соус, Курица Вареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Печень Говяжья Жареная. 晚餐: Ратибор Варенье Абрикосовое, Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Мираторг Язык Свиной, Гречка Отварная, Печень Говяжья Жареная. 小食/其他: Фруктовый Сад Томатный Сок, Черешня, Ратибор Варенье Вишневое, БМК Сметана 15%, Белый Город Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
4079 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 49 分钟, 看电视 - 1 小时 和 9 分钟, 上班 (工作) - 1 小时 和 28 分钟, 修剪草坪 - 1 小时 和 54 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 4 分钟, 家务 - 19 分钟, 驾驶 - 19 分钟, 看书 - 24 分钟, 烹饪 - 24 分钟, 健美 - 56 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|