Damiensma的日记, 2016年06月23日

在2016年06月23日体重纪录（没有日志纪录）

92.8 公斤最近减少: 27.2 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年06月23日:

1242 千卡

脂肪: 61.09克 | 蛋白质: 34.92克 | 碳水物: 136.58克. 早餐: Coca-Cola Coca-Cola. 午餐: Dovgan Pelmeni mit Putenfleisch, frischli Creme Frischli mit Kräutern. 小食/其他: Bofrost Von Meisterhand Walnuss, Haribo Saft Goldbären, Trolli Fruchtgummi Mix. 更多的......

3722 千卡

运动: 看电视 - 2 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 上班 (工作) - 8 小时和 30 分钟, 休息 - 4 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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